痛经的缓解方法有哪些

月经性痛疼主要是由于气血不好，运行不顺畅！喝姜汤，或是胡椒汤，可以行气血，是痛经的减缓方法。

可以多走动1下，不过避免过于鼓励的运动，这样也有益于气血行通，减轻痛经，这也是痛经的减缓方法。

准确熟习有关的月经生理卫生知识，消除对月经的恐惊或紧张情绪。

可以用热水袋或在药房买那种可以自热的沙袋外傅小腹，这个很舒服，而且马上见效，可以减轻痛疼。

痛经的减缓方法有平时应重视加强营养，加强身体锻炼以增强体质，留意劳逸结合。

注意经期卫生，避免剧烈运动及进生冷食品，注意保暖，避免酷寒湿润。这也是痛经的减缓方法。

平常生活中1定要注意卫生和保暖，特别是月经期间1定要注意不能吃冰淇淋，女性要知道爱惜自己。

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