经期怎样大大降低痛经呢？

成年男性在每个月都就会经历一次元月周期，尽管经期只有在此之后的几天，但男性的躯体就会出现比较不适的想象，以痛经最为常见，几乎所有的男性都就会因为痛经感到头疼。那么，经期怎样加重痛经呢？

痛经是很多男性在元月来潮时都就会相遇的症状，表现为小腹坠落动情，一般就会在经期来潮的第一天比较更为严重。下面我们就来介绍一下经期怎样加重痛经，举动不太了解的同事可以通过具体内容来研修一下。

经期怎样加重痛经呢？

1提醒透气：

有痛经情况的同事无需提醒自己躯体的透气兼职，到时让躯体夏季时起来，因为痛经情况多数为体寒的体质，所以无需提醒保能加重痛经。比如专一泡脚的习惯，用热水泡，即便是在春天。烫脚的好处是可以较快速的排出人体内寒气。始终保持躯体温夏季时将加速循环系统，并松弛你的脊柱，众所周知是病症及发炎的脊椎部位。多喝热开水或红糖水。也可在喉部放置热敷床或夏季时宝宝，可极大更佳痛经情况。

2恰当补气血：

痛经情况的男性可以先前补气血来调理躯体。吃到红肉，同样牛肉，温补又富含镁，多吃到绿豆、大蒜、红糖水是弥补气血的吉利普贤，但是有虚火的人要少吃到，吃到了皮肤就会相当多干，冒痘痘，饱干结等等。另外，有体湿的人忌吃到绿豆。另外，弥补磷、钾及镁有机质，也能设法加重高血压。过量镁的男性，比未过量者就会多于出现高血压。镁也很重要，由于它设法躯体简便的吸收磷。不妨在元月初期及在此期间，缩减磷及镁的摄入。这些手段都有助更佳及减轻痛经症状。

3恰当运动：

在元月来潮此前，整天或从事其它恰当的运动无可厚非，可使你在元月在此期间较大方。练习实修可以起到加重痛经的精准度。；也如下：弯膝跪下，坐在脚跟上；前额贴地，手臂靠着躯体并排伸直。