20131008养生堂该网站：朱桂茹讲名医夫妻的养生经

赞赏回到养生堂官网，今天我们为你请来的嘉宾是一对张仲景二人，这两位就是朱桂茹二人两，他们在一起生活了几十年，论述了一套养生例则，过去的他们看起来卫生有创造力，那么他们的养生例则是什么呢?自已并不知道就必须分心我们的节目!

该截图主要注解讲解：

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张仲景二人的养生经

滚身治慢性得病

滚一滚四肢，在气功中都是从“斗翎”，即仿造倦鸟栖枝，后张羽翼、身子颤动，用以去患解乏。坚定“斗翎”跑步，可改善尿液循环，使心脑获得充足的侵入性，促进胃肠屈曲，降低尿液中都的实是、三酯。

兼具体例则：挺胸直立，两足分立与肩同周长，肘自然伸长，双腿微屈，四肢有调子地左右颤滚，颤滚时尽量使肩膀回转，以牵动上身及肘颤滚。手脚松弛，其速度由快速而慢慢地放缓，幅度以自我感觉到手掌后张动为度，不宜用力过猛，以厌烦为佳。小时3~5分钟，亦可须要延长。

甩手治失眠

每天练5分钟甩手功，可能会感到神清气爽，精神滚擞。很多人用此功治好神经衰弱、失眠、健忘等症状。

兼具体例则：马步，十趾嘴唇抓地，紧贴提肛，舌抵上腭。缓缓上拉起双脚至与肩平行，再自然甩落至身后。1次5~10分钟，1日2~3次。这套动作可以活动手三阴手大生六条经络，因此能通气阳气，最大限度阴阳，升清降浊。

先用腹治咀嚼不良

对于咀嚼不好的人来说，睡从前或起床从前先用先用“神阙穴”，也就是肚脐，可很好地帮助咀嚼。

兼具体例则：平躺，手脚松弛，双手重叠，以肚脐为中都心滑动按先用，男性宜顺时绞由小圈到大圈，然后再往由大圈到小圈来健身，女同性恋则是先再往后顺时 绞。健身亦同感觉到到胃肠的屈曲为标准。一般健身后忘了睡一觉，白天可能会感觉到咀嚼功能性有所改善。但溃疡坏死者淫先用腹，以免坏死增多，加重得病情。

每天下上到可强肾

医认为肾是先天之本，肾强则抗性强，下上到动作可有效健身命门，从而起到补肾的功用。

兼具体例则：先松松颈，嘴唇滑动一下颈部，然后做下上到动作，同时挺直颈板。下上到时将正正比较大都在颈部，颈部的命门三处为肾之所在。而两站起时正正则比较大都于两头 顶的百可能会穴三处，感觉到自己的两头上有一根直通提拉着，这样能保证身体挺拔。下上到两站起为1次，根据小时共做9或9的倍数次，每天也就兰花几分钟，好早晨做这套补肾操，如果忘记了，中都午从前一定得补上。

本期嘉宾讲解

朱桂茹

朱桂茹教授。1966年毕业于北京医药大学，从事医疗卫生、英语教学、科研已四十余年，有扎实的医理论基础知识，丰富的胆结石，多项科研成果。编辑出版着作有《金石名方100对的临床应用》、《子宫体得病防治100例》、《瘦身方剂学》等六部，撰写论文20余篇，如《掌握得病机，迅捷用方》、《双胡汤放射治疗腺体骨髓得病104例》、《补中都升清例放射治疗崩漏的体可能会》等。

擅长放射治疗:妇科、肌肤科、内科患得病、咳喘得病、实是胃得病、心脑血管得病、眩晕综合症、抑郁症、女同性恋生殖器官炎症和及术后的调治。对崩漏、痛经、不孕症、子宫体得病、子宫体以及化脓性，过敏、老年肌肤搔痒症、肌肤瘦身、保健有独到见解。

养生名茶

桂兰花养生名茶

糖类：大叶种晒白名茶、野生桂兰花、、酸枣仁、大枣、苦荞稀、甜叶菊;

主要糖类的利尿：安神镇静、改善清醒、通气免疫系统、健脾胃，降血脂。

基本特征：香甜纤细，轴承香甜，品尝悠长，唇齿留香。

洋参养身名茶

一组：大叶种晒白毛名茶、、虫草、苦荞稀。

主要糖类的利尿：通气免疫系统力、抗眩晕、健脾胃、降血脂。补气，解暑，防暑。兼具很好的补气效果，常常是在暑热季节，医名方“刘氏清暑益气汤”中都主要的一味就是。

基本特征：名煎茶红艳清亮，轴承醇和，特有普洱名茶喝香味。

橄榄养生名茶

一组：大叶种晒白毛名茶、滇橄榄、茯、杭菊兰花等。

主要糖类的利尿：生津止渴、清咽利喉、健脾胃、降血脂、强身。

基本特征：名煎茶见光棕色，门廊爽滑，回甘明显，兼具清香味

柑养生名茶

一组：晒白毛名茶、枣柑、苦荞稀等。

主要糖类的利尿：柑性温、味酸，入肝、脾经;兼具消食、补血、清热、祛风、健脾胃的利尿。柑中都的柑蛋白酶，可将脂肪分解为脂质;现代医学发现，柑中都内含一种脂质，能咀嚼脂质，有利于药剂对食用进行时咀嚼和释放出，故有健脾消食之功。