怎么样预防痛经呢

　　痛经对女性朋友的困扰是清晰可辨的，痛经给女性朋友的身体和生活都带来很多麻烦。痛经的危害如此之巨大，女性朋友一定要采取措施来防治痛经才是重点。注意生活中的一些细节，就可以达到有效防治痛经的目的。

　　保持良好的心态：

　　如果一个人的精神头不是很好的话，很容易身体上出现病症，所以有个好心态对健康是非常重要的，当你的月经不规律是由于受到打击挫折、压力过大而造成的，你就一定要调整好自己的心态，保持自己的精神上没有问题，如果你已经月经不规律了，那保持良好的积极健康的心态是至关重要也是非常必要的。

　　多吃有营养的食物：

　　几乎每一种食物都有营养，可是那种才是我们月经不规律的 女性 朋友们所需要的呢?当然是能补充血的食物，因为女性月经会向体外不定量的排血，那么补充含血量较高的食物是最佳的选择，例如多吃鸡肉、红枣汤、鱼、猪的肾脏、淡菜、黑豆黑米、海参、等滋补性的食物。

　　有规律的生活：

　　要保障自己在适当的时间内完成给自己安排的适量工作，避免熬夜、因为劳累过度、会打破正常的生活规律，打破正常的生活规律后，必然会导致月经不正常来临。所以有规律的生活，是恢复月经正常的方法之一，也是使得自己身体健康的方法之一。

　　要防止身体受到寒冷：

　　在 生理期 或者是生理期前后要注意不沾冷水，切勿用冷水洗手洗衣服等，也不要在雨中散步，以免身体受凉，无论何时都要避免使小腹受寒。

　　必要时尽快去自己家附近的医院检查医治：

　　在女性月经期间如果连续出血数小时后依然没有减少，而且出血量过大的情况下，或者月经少到没有出血的情况下，一定要立即去距离自己家附近的医院检查。

　　受寒是引起女性痛经的一个很关键性的因素，特别是现在很多女性朋友，尤其不注意防寒保暖，这对于身体损伤都是非常大的。久而久之，就很可能会最终导致痛经的出现。因此，女性朋友在平时的生活中，一定要注意保暖。