痛经期间适合喝什么粥呢

　　在我们生活当中有很多的女性朋友都存在着痛经的现象。你知道吗?其实如果我们能够在经期的时候多加注意饮食方面的内容，适当的多喝一些能够起到补血作用的粥也是可以有效的缓解痛经的现象的呢，那痛经期间适合喝什么粥比较好?今天我就来为大家介绍几款比较适合女性朋友经期喝的粥，希望能够帮助到大家。

　　如果女性朋友有着痛经的现象的话，那不妨试试在经期的时候适当的多喝一些红糖小米大枣粥，这款粥可以起到很不错的补血缓解痛经的效果，具体的做法是先将小米清洗干净，然后再将洗干净的红枣切成小片，最后将所有的食材放入电压力锅当中按煮粥键即可，煮好了以后再加入适量的红糖进行调味。

　　如果女性朋友有着痛经的现象想要通过调整经期的饮食来进行调节的话，桂圆莲子粥也是一个不错的选择，桂圆莲子粥也是一款补血效果非常好的粥品，具体的做法是将所有的食材清洗干净，然后一起倒入砂锅内加上适量的水，用小火慢慢的煮半个小时左右的时间即可，煮好以后大家可以根据自己的口味加入适量的白糖进行调味，这款粥缓解痛经的效果是非常不错的，如果你能够经常的在经期的时候吃一点的话，就可以很有效的缓解痛经的现象。

　　痛经期间适合喝什么粥呢?上文已经详细的为我们介绍了几种比较适合女性朋友痛经的时候喝的粥，相信大家在看了上文当中的内容以后应该也都了解到了哪些粥能够起到缓解痛经的效果了。确实，上文当中所为我们介绍的两种粥品是能够起到不错的缓解痛经的效果的，如果你身边也有女性朋友有着痛经的情况的话，那不妨把这两款粥推荐给她们哦。