女性吃什么可以调理痛经

1、热红糖水：红糖具有暖宫作用，很多女性朋友痛经，可以说基本都是宫比较寒引发的，而红糖不但有补血作用，对还暖宫的效果也非常不错。喝1杯热呼呼的红糖水，可以活络气血，让血液循环加愉，增加了身体的能量，这样经血也会较会顺畅。还有红糖水，也能够加1些姜片1起煮，对减缓痛经都可以起到1定的作用。

2、红枣姜汤；取红枣310克，姜切数片，加1点点花椒，然后放在锅内1起煮，煮沸时调至慢火煎煮1个小时左右，然落后行热服，每天服用两次，对痛经者服用，效果非常之不错，不过如果是阳虚火旺者不能服用。

3、多补充矿物资：矿物资产品对痛经是可以减缓帮助的，专家们经研家也发现，服用钙质的女性朋友，相比没有服用的痛经者少了许多，还就有是镁也很重要，对减缓痛经也能够起到1个很好的效果。所以女性朋友们在月经来之前或是在月经期间，可以增加1些钙、镁等矿物资的摄取。

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