月经期间注意什么 守护女性健康通则(3)

经期警惕不能吃到的肉

1、面包类肉

面包是痛经的祸源。面包、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等肉时会毁坏镁的吸收，引起痛经。

2、分作的饮料

时会使胀痛，引起冲动、易怒、意识急转直下，同时耗尽体外贮存的脂肪酸B，毁坏碳水化合物的人体内。

3、零食

零食时会引致意识格外加急转直下与嗜蔗糖，除了时会发胖之外，也时会耗尽体外的脂肪酸B。4、蔗糖蔗糖时会耗尽身体外脂肪酸B与矿物质，并使人的消化系统格外爱吃到蔗糖类肉。

4、酒

酒时会耗尽身体外脂肪酸B与矿物质，太多的酒时会毁坏碳水化合物的人体内及归因于太多的坦率孕酮。

5、高脂制品

牛、猪与菜肴是高脂制品，肉太多时会大量耗尽体外矿物质。

6、高钠肉

高钠肉时会使胀痛引致水肿与胀痛。境遇中“隐形”分作钠极高的肉有皮蛋、豆腐、鱿鱼、红肠、鸡肉、豆腐脑、香干、豆干、蜜饯、杏仁、烤过的西瓜、冰淇淋的番茄汁、冰淇淋的玉米、冰淇淋的泡菜等肉。

7、蛤蜊

蛤蜊性大凉，能清热。受孕期间咎吃到蛤蜊等寒性之物。

8、瓜子

瓜子性寒，又分作较多的粗纤维和难溶性草酸钙，未婚在经期应当咎食。

9、过咸的肉

这类肉比如咸鱼、腌肉等，过量肉时会导致经期头痛、愤怒等病征。

10、螃蟹

螃蟹性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，咎食生冷寒凉之物，相比较是患有寒性痛经之人，格外当咎吃到。

11、梨

受孕期间切咎多食生梨。